w 29

0,5h temu wypilem kawe z 6 lyzek i spac mi sie nadal chce edit: co tam masz tomot w tych blistrach? omege? Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-29 13:11:08

nie no z tym cyklem to jaja sobie robiłem bo domis pała napisał coś głupiego póki co zostaje przy suplach ale 115 kg i tak będzie w tym roku <cfaniak> Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-29 20:12:40

Dostalem widze ze nie mozesz byc gorszy z tym solarem nie zmuszaj mnie zebym wbil na 30 min wiesz ze nie lubie byc gorszy a tak po za tym pogoda pikna nic tylko grac! zdr gram w OJCA CHRZESTNEGO Domcio odezwe sie po 19 NIWIX Z kad??? Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-04 17:02:45

zambo kojot do tego dokupuje codziennie 10tabs mety kojot jak w serii my by tyle poszlo to na raz bym ***nal z 1x 140 :F ale kazdy jest inny ide oglądać 60sekund (polsat) zdr. Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-05-29 20:51:46

już tam byłem W sumie masz racje ***ać to i tak Brazylia będzie MŚ POZDRO Zabmo Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-06-10 13:17:29

/SFD/Images/2015/9/29/7d4e6818fe5d4f54a73c94e6b9506126.jpg Rano wszedłem na wagę i pokazała 86,5kg masakra, jedząc ponad 4000kcal chudnę ,ale to spowodowane problemami prywatnymi- nigdy tak nie miałem, ale wiem że jak się teraz nie poddam to będę silniejszym człowiekiem xD Dzisiaj 13h w pracy, jutro trening pleców. [...]

/SFD/Images/2016/1/29/0dd20baa74c349fda94ba889b47a9f41.jpg Barki: Unoszenie na boki siedząc oburącz 5 serii 12-20 Face pull 5 serii 10-15 Unoszenie hantla siedząc jednorącz 3 serie Odwodzenie opierając się o ławkę na tylni akton jednorącz 3 serie Unoszenie do przodu hantli siedząc 3 serie Triceps: Prostowanie drążka z góry 4 serie 15-10 [...]

jeszcze zakupie niedługo zestaw naprawczy na stawy ! /SFD/2016/11/29/a984a538598540d9a4d47ab9b5e0dfea.jpg /SFD/2016/11/29/eaad57301d594a2a91466b93486478d8.jpg Odczucia: Trening na innej siłowni, pobawiłem się na klatę i pobiłem swój rekord 115g x 3 powolne i dokładne ruchy, nie ma czym się szczycić ,ale swój rekord pobiłem-pewnie dlatego że rzadko [...]

Wisła stworzyła sobie więcej dogodnych sytuacji do strzelenia bramki, wygrała zasłużenie, wprawdzie Giza mógł w 81 minucie doprowadzić do remisu, ale to byłby wynik na wyrost dla Legii. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-28 23:35:29

WYNIKI DO PRZERWY Cracovia Krakow 0 - 0 Widzew Łódź Dyskobolia G.W. 0 - 0 Zaglebie Sosnowiec Jagiellonia 0 - 0 GKS Bełchatów LKS Lodz 0 - 0 Zaglebie Lubin grad bramek Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-03-29 16:55:47

29.09 – NIEDZIELA DZIEŃ 33. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Dzień 1  1a przysiad 8x10 30s  25/27,5/30/32,5/35kgx4 (10x) 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s  10kgx10 (10x) 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s  25x2/30kgx6 (10x) 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s zamiana na sztangielki [...]

@Zniw Niezły pomysł! Musze wprowadzić podobne motywy do mojego treningu! Obowiązkowo! A co myślicie o tym? PDF PDF ĆWICZENIA PAMIĘĆ Zmieniony przez - OlekL w dniu 2014-04-29 22:50:26

striellok dzięki za odpowiedz. Pojawia się tu pytanie jak się tego ustrzec na selekcji? Tak żeby nie uciekła mi żadna cenna minuta na pakowanie. I jak laster zachęcam do akcji JWK. Ja na szczęście mogę i jutro właśnie to zrobię. Zmieniony przez - root w dniu 2014-05-04 23:27:29

Tłuszczowa impregnacja stary dobry sposób. Moje pierwsze opinacze tak traktowałem. Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2014-05-11 12:51:29

to impreza coroczna-tez bedzie w listopadzie 2012. wielka szkoda-moze jakies fajne zdjecia udaloby sie tobie zrobic.. ja czekam na zdjecia kolegi,ktory byl na tych zawodach-natychmiast zamieszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68c9ad131592415f8d4b346cb9599622.GIF Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-29 13:24:03 [...]

Dzien 2 Sniadanie: Płatki owsiane+3jajka+15 ml oliwy 2 sniadanie: Pieczywo z jakims tam miesem, nie wiem co to bylo - matula robila bo zaspalem do szkoly+do tego Lion 3 sniadanie: Ryz+tunczyk Obiad: Ryz+Kapusta pekinska (jeszcze surowka nie byla gotowa cala)+piers z kuraka Po obiedzie wpadly jeszcze zeberka Po obiedzie przed dzemką Gainer+10ml [...]

zobacze jak bedzie klepac noxplode po 3 miarkach bo lepiej przez 2 tyg klepal mnie super pump250 i nitrobolon2 Zmieniony przez - grubycs w dniu 2011-08-16 15:29:47

Imię: Mariusz Nazwisko: Dąbrowski Narodowość: polska Urodzony: 18.11.1976r. Rodzeństwo: brat (Janusz) Dyscyplina sportowa: zapasy - styl wolny Kategoria: 69 kg Trenerzy: Leszek Sobieraj, obecnie - Adam Sadłyk (klubowy) i Zygmunt Kret (kadry) Wzrost i waga: 171cm, 75kg Największe osiągnięcia: trzykrotny mistrz Polski Łodż '96, '98 i [...]

Imię: Marek Nazwisko: Garmulewicz Narodowość: polska Urodzony: 22.01.1968r. Rodzeństwo: trzy siostry (Irena, Kazimiera, Zofia) Dyscyplina sportowa: zapasy - styl wolny Kategoria: 97 kg Trenerzy: Władysław Dziura, obecnie - Paweł Ciemież (klubowy) i Zygmunt Kret (kadry) Wzrost i waga: 188cm, 105kg Największe osiągnięcia: dwukrotny mistrz [...]

Imię: Marcin Nazwisko: Jurecki Narodowość: polska Urodzony: 28.04.1972r. Rodzeństwo: trzech braci (Kazimierz, Janusz, Jacek) i dwie siostry (Iwona, Agata) Dyscyplina sportowa: zapasy - styl wolny Kategoria: 76 kg Trenerzy: Grzegorz Włodyko, Adam Sadłyk, obecnie - Andrzej Szwenk (klubowy) i Zygmunt Kret (kadry) Wzrost i waga: 178cm, 84kg [...]